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2025-05-09（通讯员 唐琳莎 何黄鹤）随着2025年“体重管理年”的正式启动，全民健康意识的觉醒如同春风拂过大地，掀起了一股前所未有的体重管理热潮。在郴州体育训练基地，羽毛球馆、游泳馆、气排球馆等运动场馆，下班后的人气热度堪比夏日骄阳，持续升温。体重秤上的数字，不再仅仅是个人健康的指标，更成为撬动经济杠杆的重要支点。 气温渐...
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2025-05-09都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。 这也让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开了真相。 研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健...
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2025-05-09五一假期，除了出游，许多人会选择户外运动。然而，一个长期困扰着很多人的疑问是： 有些天天运动的人，经常跑马拉松的人，看上去面部皱纹很多，好像比那些不经常运动的人还显苍老？ 2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相： 较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄...
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2025-05-09还记得年轻时，总觉得自己有挥霍不完的精力，熬夜、胡吃海塞，对运动不屑一顾。 然而，随着年龄的增长，身体的种种信号开始敲响警钟。容易疲惫、身材走样、抵抗力下降，这些问题接踵而至。 这就如同为自己量身定制一套专属的“活力密码”。比如，对于那些关节不太好的朋友而言，游泳和瑜伽无疑是上佳之选。 游泳时，身体在水中的浮...
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2025-05-09中医运动养生理念与调养方法在全民健身中受到广泛关注，如太极拳、八段锦等中华传统体育项目。 2.专家建议运动强度应因人而异，如阳气虚者选择温和运动，阴虚、气虚者避免剧烈运动。 3.不同季节运动养生需顺应自然变化，春夏养阳，秋冬养阴，如春夏选择运动量较大的项目，秋冬以柔和、缓慢为主。 4.运动前科学热身避免运动损...
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2025-05-09为了治疗长期踢球造成的脚踝疼痛，家住北京的李南去了国内某顶尖骨科医院就诊，却仍然失望而归。 今年29岁的李南从10多岁便开始踢足球，据他介绍，自己腰肌劳损多年，加之踢球时惯用左脚，平时惯用右手，导致下肢和背部的力线结构不平衡，这让他右脚脚踝鼓起一个小包。“平时感觉还好，走久了会有点酸痛，偶尔崴脚。” 抱着想要根...